还有就是球队特训只安排了防守，他自己也可以加练投篮不是，今早是特殊情况，要为过年买一些东西，明天早上就可以加练了。
今天的训练和昨天下午不同，萨姆－海耶斯安排的第一个训练是力量训练。
量不大，半小时。
接着萨姆－海耶斯和凯文－亨德森挑选了5名队员，内特－海尔和拉沙德－琼斯俩后卫、前锋山姆－克兰西、埃尔马克巴里和罗布－埃雷斯俩内线，加上李敖，开始进行3对3区域战术配合训练。
俩教练把训练当成了战术对决在玩儿，凯文－亨德森挑选了内特－海尔、山姆－克兰西、埃尔马克巴里打区域小范围配合进攻，萨姆－海耶斯用拉沙德－琼斯、李敖、罗布－埃雷斯对付对方的进攻。
李敖算是明白为什么要进行力量训练，就是要把他体力最好的阶段耗掉，拉低他的防守能力。
倒也是个不错的训练项目，如果遇到势均力敌的对手，比赛决胜阶段体力消耗后的防守稳定性很重要。
又和李敖对位了，山姆－克兰西露出狰狞的笑容，锲而不舍、屡败屡战的他，这一次，必定要击败这混蛋！
几组训练过后……
山姆－克兰西蹲在墙角画圈圈。
被打击到了。
那混蛋背后有内线，轻松就能堵住他的内线进攻。
而且有一次他直突内线，也被那混蛋干扰下来了，还不是小半年前那种用犯规动作阻止，就是常规的防守。
但这一点点打击，打不垮他！
休息时间结束，画完圈圈的他继续带着激昂的斗志继续训练。
凯文－亨德森都在夸他转身、跳步越来越好了，他坚信，有一天他必然把主力替补位置抢到手！
另一边，李敖也感受到了山姆－克兰西技术方面的进步，不过这位队友进攻主要靠身体素质，练的技术，也只是更好的发挥身体素质，他只要能扛住、能预判到对方的进攻选择，山姆－克兰西那点技术就没啥卵用。
一小时的3对3训练结束后，李敖继续进行基本功训练……
时间一天天过去，早上自主加练投篮，下午进行团队训练和防守，一晃时间到了2月2号。
早上李敖继续练投篮。
一大组勾手训练结束后，李敖收到了属性提升提示！
“恭喜宿主爆发力由86提升至87。”
“恭喜宿主弹跳由77提升至78、弹速由80提升至81。”
“恭喜宿主体力由89提升到90，达到顶尖水平（NCAA）。”
“姓名：李敖，英文名：雷欧。
年龄：18岁（1981年8月1日）。
身高：200公分，臂展：215公分。
体重：93公斤。
综合评价：69。
身体素质：速度89（爆发加速82），力量89（爆发力87），弹跳78（弹速81），柔韧性92，体力90……
基本功：三分—（未达到基础水平），中投78，上篮87，勾手—……，控球69，传球76，撤步79，横移79，绕前80，跨步69，转身64……
技术：勾手65，接球转身投篮66……”
第二项顶尖水平的身体素质！
李敖非常高兴，他加入校队前，身体素质就已经开发得很好了，14岁起就长期保持锻炼，体力是锻炼得最好的，不过接受专业的篮球训练后，他知道体力方面还有继续挖掘的空间，几个月下来他能感受到体力的提升，终于突破到顶尖水平了！
他认为，体力对于一个防守型锋卫摇摆人来说至关重要。
托尼－阿伦防守那么厉害，被评价不输给佩顿，但却一防都不稳，整个职业生涯‘只有’3次一防，原因就是体力差，一场比赛只能打20多分钟，防守高光时间不到20分钟，打到30分钟以上，防守几乎就隐形了。
而且托尼－阿伦年龄过了33岁后，防守大幅下滑，35岁后就基本上找不到工作了。
另一个更直观对比的例子，布鲁斯－鲍文，37岁还能场均打30＋分钟、拿一防，就因为体力好，防守延续性够。
体力这玩意儿属于天赋，就和耐草程度一样，练不出来就是练不出来。
李敖很庆幸他这方面天赋还不错！
不过NCAA顶尖级，到了NBA就不好说了，基础差别太大，NBA实力最弱的球员，都是NCAA实力最顶级的球员，技术这一块另说，只身体条件这一块，平均水平差距太大，当然最顶尖那一撮差距反而可能很小。
继续努力，不能懈怠！
第59章 平民黑马，每个人都不可或缺
时间来到2月4号，9天假期的第7天，也是球队为期一周的加练的最后一天，明天就要开始为与金州熊队的比赛备战了。
不过今天李敖没有去纪念体育场加练，下午的训练也请了假。
除夕到了！
早上6点多，李敖刚起床，他妈妈就打电话来了，叫他起床拜年、看春晚，然后聊了小半个小时老妈说了25分钟，老爹三句话第三句说了一半，大过年的，平时节省的老妈也不在乎话费什么的了。